推荐:清明前后的健康宝典-拉萨娱乐网
当前位置:首页 >> 电视资讯 >> 正文

推荐:清明前后的健康宝典

2018-02-14 来源:拉萨娱乐网

清明是春季里最受人们重视的节气,这不仅与扫墓习俗有关,还与宜人的气候、桃红柳绿的景致给人们带来的清新明朗的感觉有关。此时,人们更应注意做好养生保健工作。小编分穿衣、饮食、出行为你详细介绍清明前后的健康宝典。

穿衣篇

俗话说二月乱穿衣,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,春捂的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。

另外,此时正值花粉传播的时期,花粉飘浮在空中,被人吸入体内后,常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴上口罩、手套等防护装备,防止过敏性皮炎、花粉过敏等炎症的发生。

出行时,一般应选择软皮面或布面等透气性好的圆鞋头、厚胶底鞋或尼龙搭扣的运动鞋,不要穿着尖头鞋、高跟鞋或新鞋出行。出行前应仔细检查清除鞋内的小沙石等杂物,鞋垫皱褶也要清理干净。春天雨水多,一些人喜欢穿着凉鞋,但因为户外行走容易磕磕碰碰或有小石头嵌入鞋内造成足部损伤。除了鞋子,袜子的选择也很重要。一些年轻人喜欢穿着低帮的船袜,年纪较大的人有时会穿着补过的袜子,这些都是不正确的。较长时间行走后船袜的低帮容易掉到足底,而补过的袜子局部缝口不平坦,这些都会导致行走时足底受力不均。局部长时间的摩擦都会引起足部溃疡。一般应选择柔软的浅色棉质袜,具有吸汗和透气性,避免穿尼龙袜。注意不要选择弹性过强的袜子以免影响血液循环。